こちらの特集ではスタッフが日々どのように温活をしているかを赤裸々に告白したいと思います。

温活と聞くとみなさんは何を思い浮かべますか？

私は普通の平凡な主婦なので、ネットや、うわさで聞いたものを試したり、、日々試行錯誤です。

試しても3日坊主なんてこともたっくさん。

ただ、忙しい毎日でもこれだけならできる！を厳選しました！というか

これしかやってません（笑）

が、興味のある方は読んでみてください＾＾

スタッフ基本の温活その1

必ず毎日（夏も）湯船に浸かる

その際shiyuバスエッセンスを入れるとホカホカが持続する気がする・・＾＾

そして浮いた油分を乾燥が気になる箇所に揉みこむ（真面目）

スタッフ基本の温活その2

毎朝白湯を飲む

これは温活もそうですが、便秘解消にもいいのでやっています＾＾

あと、サジーも飲んでます（小声）

スタッフ基本の温活その3

手浴・足浴をする（部分浴）

これは、桶があれば簡単にできます＾＾

私は指先、足先が特に冷えます！なので、在宅の日に寒いなと感じたら洗面所でお湯を出して

手浴→足浴までささっとやってしまいます。

これで大分あったまるんだよな～（笑みを浮かべる）

スタッフ基本の温活その4

『温』なものを摂る

これは、気を付けていることですが、冷たいものをなるべく飲まない、食べない。

もともとおなかを壊しやすいので冷たいものは最近は食べないのですが、温野菜や、スープ、

温かい飲み物を飲むように心がけ、季節のものを食べる、冷たいのを食べたら次は温かいものを

という風に、なんとな～く意識しながら笑（出来る範囲でですよ～）

いかがでしたか？

本当に基本的な事、有名なことしかやっていませんが

（忙しくてそれしかできない；；）

意識をちょっと変えるだけできっと習慣化できるはず。

温活って別にやらないといけないことではないし、強要することでもない。

みんな自由に生きたい！ですよね？

けれど、どんなことをやるにも身体が資本。元気が一番！と思うわけです。

私は身体を温めて免疫力を上げて、病気に負けない体づくりをしたいからやっている。

ただそれだけです＾＾

この冬も元気に越せますように★

最初にご紹介したshiyuバスエッセンス気になる方は下記よりどうぞ＾＾

https://narow.official.ec