PMSの養生
PMS養生方法
こんにちは。
narowです。わたしたちは日々を穏やかに過ごすことをコンセプトに商品を開発しています。
今回は女性なら誰もが経験したことのあるPMS（月経前症候群）について。
月経前にイライラしたり、気持ちが不安定になることありますよね？
今日はそんな症状が少しでも和らぐよう中医学の視点から養生法をご紹介します。
①魚やイカタコ、貝を摂る
PMSの一因は中医学で肝の機能低下といわれていますので
それを補う食材を積極的に摂るようにしましょう
②早寝早起きを心がける
中医学ではPMSを肝血が不足している状態と捉えます。
血は寝ている間に作られるため、早く寝て起きた後は太陽の日を浴びるといいでしょう。
③自然に触れる
自然に触れて気を巡らせ気分をすっきりさせます。
外へ散歩へ出たり、植物に触れるだけでも大丈夫です。
いかがでしたか？
身体のサインを読み取り、自然の力で自分を癒してみるのもいいかもしれません★
ぜひ、プラスワンとしてshiyuバスエッセンスを使ってお風呂で体をあたためてくださいね。
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